強迫症自我治療並不容易，就醫治療會比自我治療較快擺脫強迫症。
以下為強迫症出現時可應對的方法：
1.如果是因為經歷人生重大創傷事件，可尋求親朋好友的關心，藉由親朋好友的支持慢慢走出陰影。
2.當發作時，要學習全心覺察這是強迫症發作，不去對強迫思想做任何反應；而要學習將強迫想法、感覺擺一邊，先做其他喜歡做的事情以轉移注意力，例如聽音樂、散步、運動、歌唱…等。
3.接受強迫症已經發生的結果，不過分自責，當轉移注意力的行為時間拉長，給自己一些正面的鼓勵，或許能逐漸減少強迫症的發生。
▶ 強迫症會好嗎?關於強迫症的不吃藥治療新方法
免費電話(周一~日)
加入 Line 好友
可留電話專人回覆
兒童早療
欲接受相應神經調節療法，請加入 Line 好友諮詢。
