確診康復後就不會再染疫？重複染疫機率有多高？如何防止二度感染？

國內疫情持續延燒，每日染疫仍高達數萬人！儘管已有不少確診者慢慢康復，但仍擔憂著會不會二度、甚至三度重複感染？果真一次確診康復後身體裡就有了最佳抗體、像無敵星星護體？還是仍得做好防護措施，有症狀一樣要再篩檢？

再感染風險仍高？如何自我判斷？

根據中央流行指揮中心統計國內已經有1212位重複感染的通報個案，國內免疫學專家分析：「確實對於沒有注射疫苗的族群，重複感染的可能更為明顯。」美國研究也指出，針對 30 萬名確診者進行追蹤，約有9203位康復者發生二次感染，其中有17 %二次感染確診者仍需要住院；甚至還有189位確診者發生三次感染，當中有25.9 %的患者需要住院。而英國國家統計局（ONS）也依2021年12月20日至2022年1月9日的數據，發現Omicron的重複感染風險為Delta的16倍。

此外，世界衛生組織WHO表示，再感染的風險很高。相較於Delta病毒，感染Omicron康復後二次感染的風險更高達3到5倍之多，這是因為新冠病毒仍然不斷變異，當人體還在學習其病毒特性時，它卻又變異成另一種病毒株持續傳染。而中央流行指揮中心則說明，確診康復後，仍可能會出現前次感染所造成「陰陰陽陽」的狀況，民眾最簡單的自我判斷方法，即可依照「先出現症狀再篩檢」方式，判斷自己是否為重複感染。

預防重複染疫，首要：維持免疫平衡！

中研院生物醫學研究所副研究員李永凌博士解釋：「根據《Nature》發表的研究內容，自然感染產生的抗體，相較於突破性感染，『抗體效價』與『中和病毒能力』都比較差。」也就是說，打疫苗是預防中重症、確診後康復也無法保證百分之百不會再感染，想要預防重複染疫，首要維持免疫平衡！

免疫功能較差族群重複感染風險較高，免疫若是一下子變得太強，反過來會攻擊自身細胞組織，都是不利整體健康。免疫系統受自律神經系統調控，要維持免疫平衡，就必須讓自律神經處於穩定和諧的狀態，可從以下幾個方向進行：

1. 少吃或避免容易導致發炎及會刺激交感神經的食物，例如：油炸食品、人工添加物、反式脂肪或高糖、高鈉食物、咖啡、茶、酒等等。攝取適量的香蕉、番茄、燕麥、牛奶、堅果等等，有助分泌色胺酸，舒緩情緒。
2. 呼吸速率較慢時副交感神經會比較活躍，大多數人的自律神經失調都是交感神經過度亢奮，所以不能從事太激烈的運動，如：散步、瑜伽、游泳、太極拳、氣功……等等都是不錯的選擇。
3. 生活作息不規律，是造成自律神經失調的一大原因，別熬夜，要維持身體的生理時鐘正常運作，避免一直打亂。

【參考資料】

〈元氣網〉https://health.udn.com/health/story/120952/6385056

〈風傳媒〉https://www.storm.mg/lifestyle/4391978

〈早安健康〉https://www.edh.tw/article/30898