規律作息、減壓，必要時就醫。
長期影響健康、精神與工作效率。
可能不是缺B群，而是睡眠不足或其他營養/荷爾蒙問題。
深度睡眠不足或睡眠品質差，需調整作息或就醫。
白天嗜睡、精神不集中、醒來仍疲倦即為警訊。
偶爾做夢正常，頻繁干擾休息屬睡不好。
放鬆、避免刺激、規律作息，可改善入睡困難。
睡眠障礙是可以改善的，很多情況下，通過適當的治療和改變生活方式，症狀是可以得到顯著緩解的。首先...
如果只剩下兩個小時能睡，還是建議去睡，因為即使是短暫的休息，也比完全不睡來得好。即使這樣的睡眠...
睡眠障礙並不等同於精神病，但它與心理健康有密切關聯。許多睡眠問題可能是壓力、焦慮或憂鬱所引起，...
