渾身不對勁，感覺從頭到腳都是毛病，但又不是單純的疼痛，或是身體某個部位有特別明顯的狀況；症狀多變，卻沒有典型症狀，無法準確地指出哪裡不舒服、有問題，去醫院掛了門診還是找不出病因……。如果現在的你符合以上所述，就要檢測一下是不是得了自律神經失調（Dysautonomia）！
現代人生活節奏緊湊，容易出現失眠、焦慮、心悸等不適症狀，導致「自律神經失調」近年來深受各界關注與重視。雖然一般民衆對自律神經失調的認識越來越多，但仍有不少模糊空間，像是：自律神經失調的症狀有哪些、如何自我檢測是不是自律神經失調等等。
想要了解自己是不是自律神經失調，除了檢測評估之外，更重要的是要先認識「自律神經系統」，以及知道什麼是「自律神經失調」。
自律神經系統（Autonomic Nervous System，ANS）是維持生命基本機能的神經系統，遍布全身各個器官，如心臟、腸胃、腎臟、肝臟、泌尿系統、內分泌系統等，負責把來自神經中樞的指令，傳達給器官進行調節，以維持我們的身體機能，所以即使是在睡眠或無意識的狀態下，器官仍然持續運作而不會停擺。
自律神經是一套很奇妙的神經系統，雖然不受大腦意志力的控制，卻容易受到情緒影響。如果情緒緊張或休息不夠，自律神經有可能會傳錯訊息給器官，導致器官做出不適宜的生理反應，引發種種症狀。舉個例子，當我們面對壓力又無法紓解時，體內的可體松會增加分泌，自律神經的調節受到影響而失衡時，就會出現失眠情況。
自律神經失調症狀因人而異，往往造成患者經常穿梭於醫院各個內外科之間，但檢測後都沒找出具體的病因，只能「頭痛醫頭、腳痛醫腳」，最後藥越吃越多，病症沒有得到改善，反而隨病情演變開始產生症狀轉移。
當自律神經系統無法因應身體狀況來互相調節時，就會造成自律神經失調。自律神經失調的其中一個特徵是「症狀繁多」。基本上，症狀的出現可分成精神面、身體各部位或全身，如焦慮、手腳冰冷、頭痛、眼乾、喉嚨異物感、胸悶、耳鳴、心悸、多汗、失眠等。如果你不確定自己是不是有自律神經失調，不妨透過以下5個自律神經失調檢測方法，自我檢測有沒有自律神經失調。
自律神經失調會出現的警訊，可分為精神面、身體各部位或全身，如焦慮、手腳冰冷、頭痛、眼乾、喉嚨異物感、胸悶、耳鳴、心悸、多汗、失眠等。如果你不確定自己是不是有自律神經失調，不妨先自我檢測身體有沒有以上狀況。
雖然身體器官的異常也會引發症狀，倘若同時出現好幾個或是反覆出現，就可以合理懷疑是自律神經失調的原因所致，懷疑自己有自律神經失調？點擊下方「自律神經線上檢測」，透過檢測來確認吧！
良導絡是一種生物電子測量法，能測量皮膚的導電度，其數值高低與局部血液循環好壞有關，當體表的血液循環越好，數值就會越高。而因為血液循環是由自律神經所控制，換句話說，我們可以採用良導絡數值來評估自律神經正常或失調。
良導絡測量時，會在頭、臉部及身上依12條神經帶，選取左右各12個位置做檢測，檢測時間大約２分鐘，數值最低為0、最高為200，檢測數值參考如下：
• 低於40：代表血流不足。
• 介於40-110：正常值。
• 高於110：代表局部血流過多或充血發炎。
根據下方圖示的按壓點位， 左右兩側一起按、力道大小要一樣（且按壓強度需到有壓痛感） ；在按壓時，可比較疼痛程度是否左右不同，並記下各點位的疼痛感，例如：左邊或右邊有幾個點位是相較起來比較痛的？有幾個點位沒差異？這等同在良導絡測試時的左右兩側有明顯差異。左右差距大，就代表自律神經失調了；而有差異的數量越多，也代表自律神經失調的範圍越廣。
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【頭部】 |
【胸部】 |
【腹部】 |
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1. 太陽穴 2. 耳前 3. 耳後下頜骨轉角 4. 後頸枕骨下 |
5. 鎖骨正中往下胸大肌邊緣 6. 腋下乳頭齊高 7. 肋骨下緣，心窩偏外側 8. 肋骨下緣，脅肋中線 |
9. 肚臍旁兩根指頭寬、腹直肌處 10. 腹股溝高點髂骨 |
心率變異數檢查法（Heart Rate Variability，HRV）是目前檢測自律神經最常用的方法，即以五分鐘的心電圖檢測心臟跳動的變異性，以觀察交感神經及副交感神經的活性，用頻譜分析自律神經系統的平衡狀態。
透過簡單易懂的圖解說明，可以了解自律神經系統的健康狀況。在正常的情況下，交感神經提供低頻，頻率範圍為0.04-0.15Hz；副交感神經則提供高頻，頻率範圍為0.15-0.4Hz。
目前市面上有許多手機應用程式或智慧裝置可偵測心跳變率，提供使用者自我檢測。可透過手機APP或智慧裝置的影像辨識，來偵測心跳變率、心率變異與活動量的比較，進而檢測和掌握自身的健康狀況。
事實上，當我們身體不適去醫院檢查時，通常都要器官組織已經產生了病變，儀器才能檢測出有什麼異常。一般來說，檢測結果都正常就代表只是器官功能失調，這時候如果沒有遇到對的醫師，便可能無法在第一時間檢測出求診者是自律神經失調，最後就會落入「頭痛醫頭、腳痛醫腳」治標不治本的急救型醫療模式。
自律神經失調不僅僅是疾病的症狀，也是許多重大疾病的徵兆，甚至與未來發生心血管疾病的機率及死亡率息息相關。要解決身體的不適症狀，必須從失調的自律神經著手，否則只針對症狀治療的話，就僅有控制症狀的效果而已，一旦停藥，即難保自律神經失調的噩夢不會再次出現。
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