不想再吃藥,可以不用吃藥就治好嗎?
平常好好的,但在某個時刻就會胸悶、心悸、頭痛、焦慮、失眠,甚至呼吸困難、頭皮四肢發麻、冒冷汗、昏倒、嚴重到要送急診?焦慮恐慌一發作,簡直生不如死的痛苦!然而醫生看了、藥也吃了,還是不定時的「牙起來」,到頭來藥物越吃越多、病狀更是不減反增,嚴重影響生活品質……。
如果你多年來反反覆覆、仍然找不到終結焦慮恐慌症的方法,是時候認真想一想:
"怎麼做才能徹底遠離焦慮恐慌?"
什麼是焦慮症?
焦慮症是一種情緒障礙,表現為過度的擔心、恐懼和不安。當然,焦慮本身並非完全不正常,它是我們面對威脅或困境時的一種自然反應。然而,當焦慮感持續時間過長,或者它與實際情況不成比例時,就會變成一種障礙,影響到我們的情緒和生活質量。焦慮症不僅僅是心情不好,它可能伴隨著一系列生理上的反應,如心跳加速、呼吸困難、出汗等,這些生理症狀有時會讓人覺得自己正處於一個無法應對的危險之中。
焦慮症的表現因人而異,有些人可能總是感到緊張不安,無法放鬆;而另一些人則可能在特定的情境下,如社交場合或工作壓力下,感到極度的焦慮。這些情況可能導致情感上的疲憊,甚至影響到人際關係和工作表現。
臨床上發現許多病人是先有自律神經失調的問題,因為不同部位的失調而產生不同的症狀,這些身體的不舒服一直未改善就會產生焦慮的症狀,越焦慮則自律神經就越失調,於是形成一種惡性循環的狀態,無法正常工作與生活。
焦慮症會有什麼症狀?
焦慮症的症狀有很多種,它們可以是心理上的,也可以是生理上的。常見的心理症狀包括無法停止的擔心或恐懼,對日常生活中的小事過度反應,並且即使知道這些擔心並無實際根據,也無法停止。這種持續的焦慮會使人感覺無助,並且會引發情緒波動和對未來的恐懼。
生理上,焦慮症可能會帶來各種身體不適,如心跳加速、呼吸急促、肌肉緊張、出汗,甚至是頭暈或胸口的壓迫感。這些症狀不僅讓人感到痛苦,還可能被誤解為其他健康問題,進一步增加焦慮感。
此外,焦慮症也會影響個人的行為表現。一些人可能會回避特定的場所或情境,這是因為這些場合可能會引發焦慮發作。例如,許多有社交焦慮的人會避免參加聚會或面對公開場合的表現。而對一些人來說,焦慮會表現為過度檢查和準備,他們可能會一再重複檢查是否做好了所有準備,甚至對已經確定的情況也不敢放心。
焦慮症的原因
焦慮症的成因並非單一,而是由多種因素綜合作用的結果。生物學上的研究表明,焦慮症可能與大腦中神經傳遞物質的失衡有關,尤其是那些調節情緒的物質,如血清素和去甲腎上腺素。在這些物質的不平衡狀態下,人們的情緒可能更容易波動,從而引發焦慮。
除了生物學因素,環境和心理因素也是焦慮症發生的重要因素。生活中的壓力源,無論是來自工作、家庭還是人際關係,都可能觸發焦慮症。過去的創傷經歷,例如失去親人、遭遇事故或感受到身心上的虐待,也可能對心理造成深遠影響,成為焦慮症的催化劑。
此外,社會文化的因素也不容忽視。在現代社會中,對於成功的過高期望、社交媒體所帶來的完美化形象,都可能讓個體感受到額外的壓力,增加焦慮的風險。有些人可能因此變得更加焦慮,擔心無法達到這些標準,或擔心自己在他人眼中的形象。
用藥引發多種副作用
傳統的治療會針對病人的症狀開給藥物,但抗焦慮劑同時具鎮靜的效果,所以劑量重一點就會使人整天昏昏沉沉沒精神。而交感神經更是因為遍佈全身,所以擬交感神經藥或交感神經阻斷劑也會產生全身性的副作用。藥物治療的策略是針對症狀治療,讓病人症狀減輕,同時降低焦慮感,而自律神經恢復正常功能卻是身體自己恢復的,並不是藥物的直接效果。
自律神經控管身體各組織器官的功能,自己會依照各組織器官生理機能的需要正常運作,不必我們去留神或主動調整,就像我們一般時候都不會注意到自己心臟有沒有跳動,更不知道每分鐘跳幾下,也很少注意到自己的呼吸速度與深度。但是如果這些自律神經發生失調,我們就可能會有心悸或胸悶呼吸困難等症狀出來,自律神經正常時身體沒有什麼症狀,幾乎忘了它的存在。
正確治療就能全面克服焦慮症
了解焦慮恐慌症發病的原因與機轉,才能治好讓人惶惶不安的病症;事實上,引發焦慮恐慌症的原因,來自長期壓力或作息不正常而導致自律神經失調。不同部位的自律神經失調就產生不同的症狀,如果發生在心肺部位,輕微的就發生心悸、胸悶,嚴重的會導致心臟血液無法輸送到全身,造成部分肢體或頭皮發麻,甚至全身麻痺感及臉色蒼白、頭暈、四肢冰冷、冒冷汗。當肺部無法讓氣體有效交換,情急之下就會加快呼吸,殊不知呼吸過淺反而使肺部氧氣與二氧化碳交換效率更差,因此產生吸不到氣氣的窒息感,整個感覺就像要死掉一樣。也因如此,就會產生生不如死的感覺,在腦海中留下恐怖的記憶,就會因為條件反射觸動這條神經迴路而復發。
拉菲爾應用神經科學原理、創新採用「相應神經調節療法」,透過特殊檢查及診治方式,能從根源解決問題,將失調的自律神經系統調整回來,這麼一來,身體的不適感與情緒的焦慮恐慌感就會同步改善,逐漸打破原本的惡性循環、開始進入良性迴圈,讓自律神經恢復得更快、更好,徹底遠離焦慮恐慌!