如何走出焦慮症？

如果有輕微焦慮症，可以先從減少生活壓力來源、避免攝取咖啡因、多做運動來改善。

但如果焦慮症比較嚴重，則必需接受心理或藥物治療。在治療的過程中，焦慮症患者應學習如何放鬆、深呼吸，並學習降低自己的完美主義，給自己多一點鼓勵。

焦慮症怎麼辦？如何走出焦慮症？