睡眠障礙是可以改善的，很多情況下，通過適當的治療和改變生活方式，症狀是可以得到顯著緩解的。首先...
如果只剩下兩個小時能睡，還是建議去睡，因為即使是短暫的休息，也比完全不睡來得好。即使這樣的睡眠...
睡眠障礙並不等同於精神病，但它與心理健康有密切關聯。許多睡眠問題可能是壓力、焦慮或憂鬱所引起，...
睡眠障礙指的是長期或反覆出現影響睡眠品質、時間或模式的問題，並且對日常生活造成困擾。如果一個人...
女性相較於男性，更容易出現失眠的困擾。這與生理週期、荷爾蒙變化、以及獨特的社會角色和壓力等因素...
一般來說，如果以下情況持續了一段時間，你可能就需要考慮看醫生了： 失眠頻率：...
自律神經系統負責調節身體的生理機能，包括睡眠。當自律神經失調時，交感神經（負責應對壓力）過度活...
多久睡不著才算失眠？...
一般來說，成年人每天需要7-9小時的睡眠。但這並不是絕對的，有些人可能只需要6個小時就能感到精...
心理因素 壓力過大：...
