筋膜發炎多久會好，按摩有幫助嗎？

筋膜發炎的治療時間因個人狀況而異，通常需要至少幾個星期至數個月的時間才能痊癒。治療的速度也取決於發炎程度的嚴重程度、治療的方式和患者的身體反應。

治療筋膜發炎的方法包括按摩、物理治療、熱敷、冷敷、休息和藥物治療等。其中，按摩是一種非常受歡迎的治療方法，可以幫助緩解疼痛和減輕肌肉緊張。

1. 按摩筋膜發炎時，應該遵循以下原則：
2. 在按摩之前，應該進行局部熱敷，以幫助放鬆肌肉和減輕疼痛。
3. 按摩時應該輕柔，不要用過多的力量，避免進一步損傷。
4. 按摩時應該從較輕的觸感開始，逐漸增加壓力和深度。
5. 按摩時應該注意呼吸，保持放鬆的狀態。

除了按摩外，還應該適當地休息和運動，避免長時間的靜止和過度使用肌肉。若情況嚴重，應該尋求專業醫生的治療建議，以便進行更為有效的治療。

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