許多人以為免疫力愈強愈好，事實上「剛剛好的免疫力」才是正確觀念！免疫學專家蕭孟芳指出：「免疫反應強弱與個人體質有關，免疫反應太強、太弱，人類都是輸家。」
蕭教授說：「免疫反應太強，會造成免疫病理傷害，免疫細胞產生細胞因子風暴，雖然殺敵一萬卻自損八千，甚至敵盡我亡。」這種情形就是將自己的細胞當做外來有害物質來攻擊，免疫系統開始無差別攻擊，結果就會引起全身性的破壞，也會對自律神經運作造成嚴重影響。
免疫反應太弱時，則會使病毒在體內大量繁殖，傳染性強，造成重度感染，死亡率高。
因此，免疫系統的活性並不是愈高愈好，一定要維持在穩定平衡的水平。免疫系統透由「自身免疫耐受」（知道在什麼時候該按下警鈴，通知免疫系統作戰）和「免疫調節」（區分出壞人和好人，正確做出反應）兩種主要機制來達到免疫系統內的穩定。
維持免疫平衡的方法，最主要還是保持健康生活型態與均衡飲食。蕭教授補充說，「目前沒有任何實證醫學證據證實，藥物或保健食品可以改善個人體質或增強抵抗力對抗新冠病毒。唯有保持健康的生活型態、均衡飲食才是維持最佳免疫狀態的不二法門。」
至於如何避免感染，還是勤洗手、戴口罩及保持社交安全距離、吃好睡飽、維持運動及良好的生活型態為最佳。
【參考資料】
＜元氣網＞免疫力太強、太弱都不好！專家解析人體免疫系統與新冠病毒關係
＜元氣網＞防肺炎靠保健品增強抵抗？免疫力不是愈強愈好
