睡眠佔了人生1/3的時間，但是根據統計，全台卻有1/3的人都有失眠困擾！造成失眠的原因究竟有那些呢？現代人生活忙碌、工作壓力大，有很多因素都會導致失眠，例如心理壓力、身體疾病、情緒焦慮緊張、生理時鐘不規律或改變，或是在晚間或睡前喝咖啡、喝酒或抽菸、環境噪音、光害、服用某些藥物、3C成癮、時差……等等，都是常見造成失眠的原因。
失眠依照程度不同，有些可能是短暫的、也有可能持續到一個月以上或更久，若已嚴重失眠到影響生活作息甚至身心狀況，就要尋求醫師協助。
進一步了解失眠問題：失眠怎麼辦？睡不著只能吃安眠藥？改善失眠與自律神經失調有關！
點我看更多改善失眠：不吃藥如何改善失眠？從改善自律神經失調症狀開始！
