睡眠障礙大幅改善後，會再復發嗎？

睡眠障礙大幅改善後，要持續維持健康，避免再復發，需要找出造成疾病的原因，避免再次曝露在致病因子之下。也就是，須排除會造成睡眠障礙的原因，例如工作壓力、情緒起伏或作息不定等。

平常的生活飲食也是避免失眠的重要一環：

除了運動，你更需要知道的6大助眠飲食及避開3大NG習慣！ 

如果又再次失眠，建議可透過以下方式先協助自己入睡

又睡不著了，有哪些運動可以幫助入睡？

失眠如何入睡？哪些穴位能幫助快速入眠？