偶爾失眠對身心不至於有太大影響，然而要是長期都睡不飽、睡不好的話，除了常見的精神不佳、易感疲倦、無法專注、易怒、煩躁、學習力或工作效率低落、反應遲鈍、記性差等等，嚴重點的還會造成免疫力下滑、容易感冒、血壓升高、好發心血管疾病、皮膚鬆弛、易衰老……等等。
既然失眠對身體的影響不容忽視，如有失眠的狀況發生就要留意，如已嚴重為睡眠障礙，則建議尋求醫師的協助來改善睡眠。
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