膝蓋發炎怎麼辦？膝關節退化怎麼保養？

膝蓋發炎可能是由於受傷、過度使用或感染引起的，因此治療方法會根據發炎原因而有所不同。以下是一些緩解膝蓋發炎症狀的方法：

1. 休息：避免過度使用膝蓋，讓膝蓋得到充分休息。
2. 冰敷：將冰袋放在膝蓋上敷10至20分鐘，可幫助緩解疼痛和腫脹。
3. 使用止痛藥：可以使用非類固醇消炎藥（NSAIDs）等止痛藥緩解疼痛和減輕發炎症狀。
4. 物理治療：膝蓋發炎時，物理治療可以幫助加強膝蓋周圍的肌肉和韌帶，從而減輕膝蓋的負擔。
5. 手術治療：如果以上方法都無法緩解膝蓋發炎症狀，可能需要考慮手術治療。
6. 神經調節：相應神經調節療法藉由模擬神經傳導的波頻來調節自律神經的活性，不僅免吃藥、不打針、不開刀、無侵入性、無藥物副作用，可有效改善膝部的血液循環，並提升患部的免疫力，促進人體自我修復能力，因此及早治療才能逆轉置換人工膝關節的命運。

膝關節退化的保養可以包括以下幾個方面：

1. 適當的運動：膝關節退化患者可以進行一些適度的運動，例如散步、游泳、騎自行車等，這些運動可以增加關節周圍肌肉的力量，減輕關節負擔，緩解疼痛。但要避免過度負荷的運動，例如長時間跑步、跳躍等，以免加重關節負擔。
2. 控制體重：過重會增加膝關節的負擔，因此膝關節退化患者要注意控制體重，減輕關節負擔。
3. 合理的飲食：膝關節退化患者要注意飲食均衡，多攝取富含維生素C、D、E、鈣、鎂等營養素的食物，例如蔬菜、水果、奶製品、堅果等，有助於維持關節健康。
4. 使用輔助器具：膝關節退化患者可以使用一些輔助器具，例如拐杖、墊高鞋墊等，減少關節的負擔，緩解疼痛。
5. 定期檢查：膝關節退化患者要定期進行檢查，以了解關節的狀況，及時調整保養措施和治療方案，避免疾病惡化。

如果症狀嚴重或持續，建議儘快就醫，接受專業的治療和建議。

▶ 膝關節炎原因？膝關節患者可以運動？

▶ 膝關節炎可以透過食療改善？又有哪些飲食禁忌！