牛奶初期可能舒緩灼熱感，但消化後可能刺激胃酸分泌。若容易發作，建議選擇低脂或避免飲用。
常見藥物包含制酸劑（如胃乳片）、H2受體阻斷劑（如法莫替丁）、以及質子幫浦抑制劑（PPI，如O...
輕柔按摩可促進腸胃蠕動，但若正值逆流發作，過度按摩腹部可能增加壓力，加重不適。
蜂蜜水對部分人能舒緩喉嚨不適，但因含糖，過量恐增加胃酸。建議少量嘗試，並觀察自身狀況。
若頻繁嘔吐，可能是嚴重胃食道逆流或其他腸胃疾病，應立即就醫檢查，避免脫水或食道受損。
常見症狀包括胸口灼熱、喉嚨異物感、反酸、咳嗽、聲音沙啞。若症狀持續超過兩週，建議到胃腸科檢查。
優酪乳含乳酸菌，有助腸道健康，但部分人因乳糖或酸度刺激，會加重逆流。建議少量測試是否適合。
香蕉屬低酸水果，多數人食用後不會刺激胃酸，甚至能舒緩。但部分人因香蕉纖維增加脹氣，仍須留意。
避免暴飲暴食、飯後不要立刻躺下，少吃油炸、辛辣、咖啡因食物。睡覺時可墊高枕頭 15–20...
建議飯後或睡前食用益生菌，幫助腸道吸收。避免空腹吃，以免加重胃酸不適。
