睡眠不足確實可能與心律不整（心律異常）有關。充足且規律的睡眠對心血管健康非常重要，因為睡眠期間自律神經系統會進入調節模式，讓副交感神經占優，心跳變得穩定、血壓下降，這段時間對心臟的休息和修復至關重要。如果長期睡眠不足或睡眠品質不佳，交感神經長期處於過度活化的狀態，會增加心跳過快、心悸或心律不整的風險。研究指出，睡眠不足可能導致心房顫動、早期收縮或心室性心律異常的機率上升，尤其是在已有心血管疾病或其他代謝風險的人群中更明顯。
此外，睡眠不足還會影響荷爾蒙分泌，如增加應激荷爾蒙（腎上腺素、皮質醇）的濃度，這些荷爾蒙過高會進一步刺激心臟，使心臟興奮度增加，也會影響電解質平衡，例如鈉、鉀的調節，這些都是誘發心律不整的重要因素。睡眠不足同時會增加發炎反應，慢性發炎會改變心臟電生理環境，可能造成心肌細胞的傳導異常，進一步提高心律不整的風險。
需要特別注意的是，不是所有心律不整都直接由睡眠不足引起，但睡眠不足確實是一個可調整且重要的危險因子。如果發現自己有長期失眠、淺眠或夜間頻繁醒來的問題，同時出現心悸、胸悶、心跳不規則等症狀，建議及早就醫，必要時進行心電圖、Holter心電圖或其他心臟功能檢查，以排除潛在的心臟疾病。改善睡眠衛生、規律作息、減少咖啡因和酒精攝取、適度運動，對維持心律穩定和整體心血管健康都有正面幫助。
睡眠不足不僅影響精神與記憶，也會增加心律不整的風險，因此維持良好的睡眠習慣是保護心臟健康的重要措施。
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