怎樣算失眠?釐清失眠定義與如何入睡

失眠(insomnia),是一種不容易自然進入睡眠狀態的症狀,可能是該睡覺的時候難以入睡,或是...


失眠好困擾,發生原因與治療方式一次懂!

睡眠佔了人生1/3的時間,但是根據統計,全台卻有1/3的人都有失眠困擾!造成失眠的原因究竟有那...


長期失眠會對身體有什麼影響?

偶爾失眠對身心不至於有太大影響,然而要是長期都睡不飽、睡不好的話,除了常見的精神不佳、易感疲倦...


失眠(睡不著)看什麼科?

失眠(睡不著)該看哪一科解決睡眠問題呢?國內已有許多醫院成立睡眠中心,為失眠患者分析與解決睡眠...


失眠為什麼跟自律神經失調有關係?

自律神經系統分為交感神經與副交感神經,是人體因應內外在壓力的系統,「自律」代表非意識可以控制,...


失眠如何入睡?4個入眠穴位幫你一夜好眠

老是失眠、睡不好?或是到了睡覺時間還是感覺煩躁或情緒亢奮?不妨輕柔地按壓這些穴位,能幫助你更快...


【透過飲食吃出好眠】失眠吃什麼可以幫助入睡?

想要睡個好覺,全方位都要配合,吃對東西,就能幫助一夜好眠,例如:...


不是運動就可以幫助入睡,小心反而更睡不著!

適當的運動才能紓解身心壓力、幫助睡眠,例如每天規律地持續走路二十分鐘,或是從事中強度的有氧運動...


吃不吃安眠藥都睡不著,我該怎麼戒掉安眠藥?

去看睡眠門診或到身心科診所求助時,醫師在問診後大多會開立安眠藥物,暫時解決患者睡不著的困擾。不...


為什麼相應神經調節療法可以治療失眠?

「相應神經調節療法」是不具侵入性、不用藥物的治療方法,採用特定波頻的儀器或特定能量波的設備,模...