要讓鼻腔維持適度濕潤，核心觀念是「補水」、「保濕」與「減少刺激」。鼻腔內的黏膜本來就會分泌黏液，維持濕度以幫助過濾灰塵與病菌，但若環境乾燥、熬夜、飲水不足、過敏、長期使用鼻噴劑或吹冷氣，常會讓鼻腔黏膜變得乾裂、緊繃甚至出血。改善方式多半簡單，但必須持續執行才能顯著提升鼻腔舒適度。
最基本的方法是使用「生理食鹽水噴鼻」或「鼻腔沖洗」。生理食鹽水具有溫和、不刺激的特性，可以直接補充鼻腔表面所需水分，也能帶走灰塵、黏稠分泌物與過敏原，讓黏膜得以恢復健康。市面上的噴霧劑、沖洗壺、噴霧式海鹽水等都可選擇，每天早晚一次即可維持效果。如果鼻腔本身容易乾燥，也可選擇含少量保濕成分（如透明質酸、芝麻油或甘油）的鼻腔潤滑凝膠，塗抹後能為黏膜形成保護膜，延長保濕時間。
環境調整也非常重要。可在臥室使用加濕器，使相對濕度維持在 50～60% 左右，尤其冬天或長時間開冷氣時更需要；若沒有加濕器，也可在房間放一盆水或使用濕毛巾增加濕度。此外，補充足夠水分、避免過度喝咖啡或酒精、減少鼻腔反覆擤鼻，都能避免黏膜水分流失。若鼻過敏或鼻竇炎造成黏膜受損，也要同步治療原本的問題，否則再怎麼保濕效果都有限。
若出現持續性鼻血、鼻內結痂、疼痛或噴霧後完全無改善，建議就醫檢查，排除感染、萎縮性鼻炎或其他黏膜病變。通常只要找到正確方式並維持良好生活習慣，大多數鼻腔乾燥都能明顯改善。
