陽光型憂鬱症，又稱季節性情緒失調症（Seasonal Affective Disorder，簡稱SAD），是一種隨季節變化而出現的憂鬱症狀，最常發生於秋冬季節，日照時間較短的時候。患者通常在天氣變暗、陽光減少的時候，情緒會出現明顯低落、疲倦、食慾增加或嗜睡等現象，甚至對日常活動失去興趣。這種情況並非單純的心情不好，而是與生理和心理因素密切相關，包括體內褪黑激素、血清素及其他神經傳導物質的分泌變化，可能受到光照不足而引起的生理節律失調影響。
臨床上，陽光型憂鬱症的症狀常表現為晨起困難、白天嗜睡、對高糖、高碳水化合物食物的需求增加，以及體重略微上升等。部分患者可能還會出現注意力不集中、焦慮或自我價值感下降等情緒困擾。診斷主要依據症狀出現的時間模式以及季節性特徵，通常需要排除其他可能的憂鬱症或身體疾病。
治療方法上，最常用且有效的是光照療法，也就是透過特定強度的人工光源模擬日光，改善生理節律與情緒。另外，心理治療、規律運動、維持穩定作息以及必要時使用抗憂鬱藥物，也是常見輔助方式。對於居住在冬季日照時間短的地區的人，及早認識陽光型憂鬱症的症狀並進行適當調整，有助於減少情緒困擾與生活影響。
