憂鬱症並不是單純「想太多」的問題，而是一種複雜的精神健康疾病，涉及生物、心理及社會多重因素。許多人誤以為憂鬱症只是心情不好、思緒過度活躍或性格懦弱，其實這種想法過於簡化了問題，容易忽略了患者真正的痛苦。從生物學角度來看，憂鬱症與大腦神經傳導物質失衡有密切關聯，例如血清素、去甲基腎上腺素及多巴胺的調控異常，會直接影響情緒、睡眠及動力；而遺傳因素也可能增加個人罹患憂鬱症的風險。心理因素上，長期的壓力、創傷經驗或負向思維模式，會讓大腦及情緒反應系統陷入惡性循環，使人難以自我調節。社會層面，孤立、社交支持不足或生活環境壓力，也會增加憂鬱症的發生率。因此，憂鬱症並非單純「想太多」，而是一種需要專業評估與治療的疾病，包括心理治療、藥物治療及生活方式調整等綜合方式，才能有效改善症狀。若單以「想太多」來自我責備，反而可能加重負面情緒，使症狀惡化。面對憂鬱症，及早尋求專業協助與家人支持，是最重要的關鍵。
