要協助憂鬱症患者逐步走出低潮，關鍵在於理解、陪伴與專業介入並行，而非單靠勸說或要求其「想開一點」。憂鬱症是一種與腦部神經傳導物質、自律神經功能及心理壓力密切相關的疾病，患者往往不是不願意振作，而是生理與心理功能暫時失衡，導致情緒低落、動力不足與對未來感到無望。首先，身邊的人應以接納與同理為核心，耐心傾聽患者的感受，避免否定其痛苦或過度給建議，讓患者感受到被理解與支持，這本身就是重要的治療力量。
其次，鼓勵患者尋求專業協助是非常關鍵的一步。身心科或精神科醫師能透過完整評估，判斷是否需要藥物治療、心理治療，或兩者並行。適當的抗憂鬱藥物有助於調整腦內神經傳導，改善情緒與睡眠，讓患者恢復基本功能；心理治療則能協助患者理解壓力來源、調整思考模式，逐步建立因應困境的能力。此外，規律作息、穩定睡眠、均衡飲食與溫和運動，對自律神經與情緒穩定也有實質幫助。
最後，陪伴者需理解憂鬱症的恢復是一個漸進的過程，時好時壞都屬常見，不宜急於看到結果。持續關心、協助建立可達成的小目標，並在必要時留意自傷或自殺風險，都是重要的支持行為。當患者在安全與被理解的環境中，配合適當治療，多數人都有機會逐步走出憂鬱，重新找回生活的平衡與希望。
