憂鬱症是否能「自己好」，需要視個人狀況、病程長短與嚴重程度而定，並不能一概而論。從醫學角度來看，憂鬱症是一種與腦部神經傳導物質失衡、心理壓力、生活事件及體質因素相關的疾病，而不只是情緒低落或意志力不足。確實有少數輕度憂鬱症患者，在壓力源解除、生活作息改善、獲得良好社會支持後，症狀可能逐漸緩解，但這並不代表「完全不需要任何專業協助」。
臨床上常見的情況是，若未接受適當評估與治療，憂鬱症容易反覆發作，甚至從輕度惡化為中度或重度，影響工作能力、人際關係與身體健康。部分患者長期忍耐症狀，反而增加失眠、焦慮、身體疼痛，甚至出現自傷或自殺的風險。這也是為什麼醫師通常不建議單純「等它自己好」。
值得注意的是，早期介入往往能縮短病程並降低復發率。治療方式並不一定代表馬上用藥，還包括心理治療、壓力調適、睡眠與作息調整、運動與生活型態改善等，會依個別狀況量身規劃。若症狀已影響日常生活超過兩週以上，或出現明顯無助感、絕望感，建議及早至身心科或精神科就醫評估。
憂鬱症「有可能緩解」，但不應期待完全自行痊癒。主動尋求專業協助，是對自己健康負責、也是最安全有效的做法。
欲接受相應神經調節療法，請加入 Line 好友諮詢。
點擊加入好友欲接受相應神經調節療法，請加入 Line 好友諮詢。
點擊加入好友