要判斷自己是否可能有睡眠呼吸中止症，通常可以從「夜間症狀」、「白天表現」以及「危險因子」三個面向來初步觀察。睡眠呼吸中止症指的是在睡眠過程中反覆出現呼吸暫停或呼吸變淺的情形，導致血氧下降與睡眠品質嚴重破壞，患者本人往往不自覺，需要透過症狀線索來警覺。
在夜間症狀方面，最常見的是長期且明顯的打鼾，尤其是聲音忽大忽小、伴隨突然停住又喘一大口氣的情形，常由枕邊人發現。有些人會在睡夢中感到呼吸困難、胸悶、驚醒，或出現頻繁翻身、夜尿增加、盜汗、口乾舌燥等狀況，即使睡眠時間看似充足，仍覺得睡不安穩。
白天症狀也是重要線索，包括早上起床後仍感到疲倦、頭痛、注意力不集中、記憶力下降、情緒易怒，甚至在開會、閱讀或開車時不自覺打瞌睡。這些情況往往被誤以為只是熬夜或壓力大，但若長期存在，應高度懷疑睡眠呼吸中止症的可能。
此外，若本身有肥胖、脖圍較粗、下巴後縮、鼻炎、扁桃腺肥大，或合併高血壓、糖尿病、心臟病等慢性疾病，罹患睡眠呼吸中止症的風險也會明顯提高。若出現上述多項情況，建議至睡眠門診或胸腔科、耳鼻喉科接受專業評估，必要時安排睡眠檢查，才能做出確診並及早治療。
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