晚上睡覺打呼嚕，醫學上稱為「睡眠打鼾」，主要原因與睡眠時上呼吸道變得狹窄有關。當人進入睡眠狀態後，喉嚨周圍的肌肉會自然放鬆，如果氣道本來就較狹窄，空氣通過時就容易造成軟組織震動，進而產生打呼的聲音。這種情況在仰睡時特別明顯，因為舌頭與軟顎容易向後塌陷，進一步阻塞呼吸道。
結構性因素也是常見原因之一，例如鼻中隔彎曲、鼻甲肥大、慢性鼻炎、扁桃腺肥大或下巴較短後縮，都可能讓呼吸道空間不足，增加打呼的機率。此外，體重過重或肥胖者，頸部與咽喉周圍脂肪較多，也會壓迫氣道，使氣流通過時更加困難。
生活習慣同樣扮演重要角色。睡前飲酒、服用安眠藥或鎮靜藥物，會使肌肉放鬆程度加劇，導致打呼更明顯。長期熬夜、睡眠品質不佳，或在極度疲勞的狀態下入睡，也容易出現較嚴重的打呼現象。
需要特別注意的是，如果打呼伴隨呼吸暫停、夜間頻繁醒來、白天嗜睡或注意力不集中，可能與阻塞型睡眠呼吸中止症有關，這不只是單純的噪音問題，長期下來可能增加高血壓、心血管疾病與中風的風險。若打呼情況持續或影響生活品質，建議及早就醫評估，找出真正原因並接受適當治療。
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