睡眠剝奪是指一個人長時間或反覆地未能獲得足夠且品質良好的睡眠，導致身體與大腦無法完成正常修復與調節的狀態。一般而言，成人每日需要約七到九小時的睡眠，若長期低於這個需求，或睡眠被頻繁中斷，即可視為睡眠剝奪。造成睡眠剝奪的原因相當多元，常見包括工作輪班、長時間使用電子產品、心理壓力過大、失眠症、照顧家人或不良的睡眠習慣等。
睡眠剝奪對健康的影響不僅是「覺得很累」，短期可能出現注意力不集中、記憶力下降、反應變慢、情緒易怒或焦慮，增加交通或工作意外的風險；長期下來，則可能干擾自律神經與內分泌系統，提升高血壓、心血管疾病、糖尿病、肥胖與免疫力下降的風險，也可能加重憂鬱、焦慮等身心症狀。從醫學角度來看，睡眠剝奪並非單純的生活問題，而是一項需要被重視與調整的健康警訊，若長期存在，建議尋求醫師評估與專業協助。
