足底筋膜炎是一種常見的足部慢性勞損性疾病，主要症狀包括早晨起床第一步腳底疼痛、長時間站立或走路後加劇的疼痛，以及足跟部或足弓部的壓痛。這種情況通常是因為足底筋膜長期承受過度拉扯或壓力，導致微小撕裂和慢性發炎所引起。
關於是否可以進行超慢跑，醫學上一般建議在急性疼痛期應避免任何會增加足底負荷的跑步或跳躍運動，包括慢跑。即便是速度很慢的跑步，足底筋膜仍然會承受反覆的拉扯與壓力，可能延長恢復時間或加重炎症。然而，若症狀已經控制穩定、疼痛明顯減輕，且經過專業物理治療或使用足弓支撐墊等輔助措施，少量低衝擊的跑步或快走是可以嘗試，但仍需循序漸進，注意疼痛反應，一旦疼痛加劇應立即停止。
此外，配合伸展足底筋膜與小腿肌群、改善跑步姿勢、選擇避震良好的鞋款，以及逐步增加運動量，是降低復發風險的重要方法。超慢跑並非完全禁止，但必須在疼痛控制穩定後、經過適當評估與保護措施下小心進行，以免延長足底筋膜炎的康復時間。
