足底筋膜炎是否會自行痊癒，其實取決於病情的輕重與個人的生活習慣。足底筋膜炎是一種因足底筋膜長期受力過度、微小撕裂或慢性發炎所引起的症狀，常表現為早晨起床或久坐後第一步落地時的足跟疼痛，疼痛可能隨活動增加而減輕，但長期下來可能影響走路姿勢與生活品質。
輕度的足底筋膜炎，在多數情況下確實有可能隨著休息、減少高衝擊活動以及使用適當的鞋墊或拉伸運動而逐漸緩解，但這個過程通常需要數週到數個月不等。若持續忽略或繼續高強度活動，疼痛可能反覆發作，甚至加重病情。研究顯示，大約70%至90%的患者在六個月至一年內可透過保守治療達到改善，但也有少部分患者可能演變為慢性足底筋膜炎，需要進一步的物理治療或注射治療。
此外，足底筋膜炎的自我痊癒速度也會受到年齡、體重、足弓高度、足部肌力及生活型態等因素影響。過重、長期站立或穿不適合的鞋子者，復原可能更慢。因此，即使有可能自行痊癒，建議仍應採取適當的保護措施，例如足底拉伸、按摩、穿著具支撐性的鞋墊，必要時尋求物理治療或醫師指導，以避免病程延長或復發。
足底筋膜炎可以自行改善，但完全痊癒的過程可能較緩慢且不穩定，及早介入保守治療能縮短康復時間並降低復發風險。
