筋膜發炎，也稱為筋膜炎或肌筋膜疼痛症候群，主要是指覆蓋肌肉的結締組織出現發炎或緊繃，導致局部疼痛、壓痛點或活動受限。對於這類情況，很多人會直覺認為按摩可以舒緩，但實際上需要謹慎。
如果在急性發炎期，也就是疼痛明顯、局部腫脹或熱感明顯的階段，過度按摩可能會加重組織刺激，使炎症惡化，因此不建議立即進行深層按摩。相對安全的方式可以是輕柔的伸展或溫和的熱敷，以促進血液循環，減輕肌肉緊繃。
在炎症控制後，也就是疼痛逐漸減輕且活動範圍恢復一定程度時，經由經驗豐富的物理治療師或按摩師進行針對性的深層筋膜放鬆，能夠幫助改善筋膜黏連、增進柔軟度，並減少復發的可能。重要的是按摩的力度、時間和頻率都必須因人而異，避免一次性施加過大壓力。
此外，筋膜發炎的治療通常需要綜合管理，包括休息、姿勢調整、肌肉強化運動，以及必要時的消炎藥物或物理治療。按摩雖然可以作為輔助，但不應取代醫師的評估與治療計畫。筋膜發炎可以按摩，但前提是必須先確認炎症狀態已穩定，且按摩應採取溫和、循序漸進的方式，以免造成二次傷害。
