睡眠障礙的治療時間，需依個人病因、症狀嚴重程度及持續時間而定，並沒有單一固定的療程長短。一般來說，輕度睡眠障礙（如短期壓力型失眠），在正確診斷與治療下，數週內即可感覺睡眠品質改善，部分患者甚至可在短時間內逐步停藥。
若屬於中度至重度睡眠障礙，或合併焦慮、憂鬱、自律神經失調等問題，治療通常需要數月至更長時間。初期若症狀明顯，醫師可能會依情況搭配藥物治療，以協助穩定睡眠與日間功能；隨著睡眠逐漸改善，會在醫師評估下循序漸進減少藥量，最終以不需藥物或最低劑量維持為目標。
透過醫師的協助改善睡眠障礙外，平常的飲食及生活習慣也是重要的關鍵：
失眠怎麼辦？睡不著只能吃安眠藥？改善失眠與自律神經失調有關！
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