睡眠障礙在經過治療後若已大幅改善，確實是一個正向的進展，但是否會再復發，仍取決於後續的生活型態與致病因素是否被妥善處理。臨床上常見的情況是，症狀改善後若未持續調整原本造成睡眠障礙的根本原因，復發的風險仍然存在。
睡眠障礙往往不是單一原因造成，而是與長期工作壓力、情緒緊繃、焦慮憂鬱、作息不規律、過度使用3C產品，甚至咖啡因、酒精攝取等因素交互影響有關。若在治療期間症狀緩解，但生活壓力依舊存在，或恢復熬夜、輪班、不固定睡眠時間等習慣，身體的生理時鐘與自律神經系統仍可能再次失衡，進而導致睡眠品質下降，甚至出現失眠復發。
因此，在症狀改善後，維持穩定作息與良好的睡眠衛生非常重要，包括固定上床與起床時間、睡前避免刺激性活動、建立放鬆的入睡儀式，以及適度運動與壓力調適。同時，也建議持續關注自身情緒狀態，必要時透過心理調適、放鬆訓練或專業醫療協助，協助神經系統恢復穩定。
睡眠障礙並非一定會復發，但若能在改善後持續管理生活壓力、情緒與作息，並及早處理誘發因素，多數患者都能長期維持良好的睡眠品質，降低再次發作的風險。
