免疫力與自律神經確實有密切關聯。免疫系統是人體抵抗病原體的重要防線，而自律神經系統則負責調控心跳、血壓、消化及內分泌等生理功能，兩者之間存在交互影響。當自律神經平衡被破壞，例如交感神經長期過度活躍、身體處於壓力狀態時，會促使壓力荷爾蒙如皮質醇分泌增加，進而抑制免疫細胞功能，降低身體對病毒、細菌的防禦能力。現代人因生活壓力大、作息不規律、缺乏運動，加上疫情限制外出，容易產生焦慮與緊張，這些因素會進一步擾亂自律神經，使免疫力下降，增加感冒、過敏或其他感染的風險。流行病學研究也指出，新冠病毒可能成為長期存在的病毒，如果免疫力不足，即使是輕微感冒症狀也會引發焦慮，形成惡性循環，進一步干擾自律神經功能。因此，要有效增強免疫力，不僅要注意營養、運動與睡眠，更需要透過管理壓力、維持自律神經穩定，如規律運動、呼吸訓練、良好作息以及心理調適，來促進免疫系統正常運作，保護身心健康。自律神經健康與免疫力的良性互動，是維持整體健康的重要基礎。
