智平衡觀點 FAQ 當焦慮是身體的警訊，而非你的錯

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焦慮不一定是心理問題，而是身體自律神經的「警訊」。
當交感神經長期過度啟動（例如長時間壓力、睡眠不足、過度用腦），身體會誤以為自己一直在「應戰」狀態。
這時候，即使外在沒有危險，大腦與身體也會發出焦慮信號。

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