智平衡觀點 FAQ 焦慮真的可以用「身體」的方法調節嗎？

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可以。
焦慮涉及的核心是 自律神經系統（Autonomic Nervous System, ANS），而它掌管呼吸、心跳、血壓、腸胃與睡眠。
透過像 HRV 心率變異度檢測、紅光照護、正念呼吸練習 等生理方法，可以讓副交感神經恢復主導權，幫助身體回到穩定狀態。
這也是智平衡長期強調的「從身體回家」概念。

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