耳鳴是一種常見的聽覺症狀，患者會感覺耳朵裡出現嗡嗡聲、鈴聲或其他持續或間歇性的聲音。許多人會好奇耳鳴是否與缺乏某些營養素有關，或者是否因為身體缺乏特定物質而產生耳鳴。事實上，耳鳴的原因非常多樣，並非單純因為缺乏某種營養素而出現。
臨床上，部分研究指出，耳鳴可能與缺乏維生素B群、鋅、鎂等營養素有一定的關聯性。例如，維生素B12不足可能影響神經系統功能，而內耳的神經傳導異常有可能導致耳鳴。鋅在內耳的正常運作中扮演角色，缺乏鋅時，內耳細胞可能較容易受損。鎂則與血管舒張及神經穩定性相關，缺乏時也可能使耳鳴症狀加劇。
然而，多數耳鳴患者並非單純因營養不足，而是與其他因素交互作用，例如長期暴露於噪音、年齡相關聽力下降、耳部感染或中耳疾病、以及壓力過大、自律神經失衡等。營養補充在耳鳴的治療中通常屬於輔助性措施，對於因營養缺乏引起的耳鳴可能有效，但對大部分耳鳴患者，其改善效果有限。
因此，如果出現耳鳴，建議先接受專業耳鼻喉科醫師的檢查，以排除聽力損失、耳道疾病或內耳神經問題。同時，維持均衡飲食、適量補充維生素及礦物質，並避免長時間暴露於高分貝環境，是降低耳鳴發生或惡化的有效方法。營養補充可作為輔助，但不應被視為唯一治療手段。
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