壓力大引起的耳鳴在臨床上相當常見，尤其是長期處於工作壓力、生活壓力或情緒緊繃的人群中。耳鳴本身是一種主觀感受，多表現為耳朵內出現嗡嗡聲、嘶嘶聲或尖銳聲，通常不是由外界聲音引起，而是神經系統對聽覺訊號處理異常的結果。壓力大時，交感神經處於過度活躍狀態，血管收縮與內耳血流減少可能導致耳蝸功能受到影響，進而引發耳鳴或加劇原有耳鳴。
面對壓力性耳鳴，首先需要調整生活方式與壓力管理。建議每天安排適度運動，如快走、游泳或瑜伽，能促進全身血液循環並降低交感神經緊張；同時保持規律作息與足夠睡眠，有助神經系統恢復。其次，放鬆訓練如深呼吸、漸進式肌肉放鬆或冥想，也可有效緩解壓力，減少耳鳴的感受。此外，避免長時間使用耳機、高音量聽音樂或暴露於嘈雜環境，可減少聽覺負擔。
若耳鳴影響生活品質或伴隨頭暈、聽力下降，應及早至耳鼻喉科檢查，排除耳部感染、聽力損失或內耳疾病。醫師可能會建議聽力測試、耳鳴音療或在必要時配合藥物治療，如改善血流、調節神經功能的藥物。最重要的是，壓力性耳鳴通常與心理與生活方式密切相關，持續自我調整、尋求專業輔導及適度心理放鬆，往往比單純依靠藥物更能改善症狀。
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