在討論「暈眩要按哪裡」之前，需要先釐清：暈眩是一種症狀，而非單一疾病，其成因可能來自內耳前庭功能異常（如良性陣發性位置性眩暈 BPPV）、自律神經失調、低血壓、貧血、頸椎問題、耳石脫落、甚至心血管疾病。因此，穴位按壓只能作為輔助方式，無法取代醫療診斷與治療。如果暈眩反覆、持續時間長、伴隨跌倒、視力模糊、說話不清、手腳無力等症狀，應立即就醫。
一般較常被建議、可能有幫助的穴位包括以下幾個：
第一個是風池穴，位於後頸部枕骨下方兩側凹陷處。按壓時可用兩隻大拇指往頭顱方向輕推，有助於放鬆後頸肌肉與改善循環，適用於緊張性暈眩或肩頸僵硬導致的不適。
第二個是合谷穴，位在虎口位置，是常用的全身調節穴位，對緩解壓力、自律神經失衡或伴隨頭暈、頭痛的狀況可能有幫助。
第三個是內關穴，位於手腕橫紋往上約三指寬，介於兩條筋之間。內關穴與心包經、自律神經調節有關，對暈車、暈眩、胸悶噁心等症狀常有輔助效果，也常見於防暈腕帶的刺激點。
按壓方式以溫和、持續性施力約10–20秒為主，每個穴位重複2–3次即可，不需過度用力。如果按壓後暈眩感加劇或感到不適，應立即停止。
穴位按壓可以在暈眩發作時提供短暫緩解，尤其是因緊繃、壓力或自律神經波動所造成者，但若暈眩反覆或伴隨危險徵兆，一定要尋求醫療協助。
