頭暈是一種非常常見的身體警訊，可能來自多種原因，其中「體內缺乏某些必要物質」確實是值得關注的因素。最常見的情況之一是缺乏鐵質。當人體鐵不足時，血紅素無法正常生成，導致血液攜帶氧氣的能力下降，腦部短暫缺氧就容易引起頭暈、疲倦、心悸或臉色蒼白等症狀。除了鐵之外，維生素 B12 與葉酸不足也會造成類似貧血的狀況，使神經系統運作不穩定，引發頭暈、手腳麻木或注意力不集中等問題。
再來，體內缺乏水分與電解質也是常被忽略的原因。當身體出現脫水，血容量下降，血壓容易偏低，一旦站起來或改變姿勢過快，就可能出現暈眩、冒冷汗或視線變黑。若鉀、鈉、鎂等電解質不足，也會影響神經傳導與肌肉功能，導致虛弱、心律不整甚至頭暈感加劇。
此外，缺乏葡萄糖也會造成低血糖性頭暈。當長時間未進食、劇烈運動後未補充能量，或是血糖調節功能異常時，腦部能量供應不足就可能出現頭暈、發抖、心悸、冒冷汗等典型症狀。
身體缺乏鐵質、維生素 B12、葉酸、水分、電解質或葡萄糖，都可能造成頭暈。若您經常無預警頭暈，建議進一步檢查貧血、營養缺乏與血壓、血糖狀況，以便找出真正原因並及早處理。若頭暈合併胸痛、無力或昏厥，應立即就醫以免延誤診斷。
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