規律作息、減壓，必要時就醫。
長期影響健康、精神與工作效率。
可能不是缺B群，而是睡眠不足或其他營養/荷爾蒙問題。
深度睡眠不足或睡眠品質差，需調整作息或就醫。
白天嗜睡、精神不集中、醒來仍疲倦即為警訊。
偶爾做夢正常，頻繁干擾休息屬睡不好。
放鬆、避免刺激、規律作息，可改善入睡困難。
症狀評估、部分檢查（如血壓、心跳變異性）及醫師問診，可使用健保給付。藥物治療需依醫師處方，健保...
若疼痛從腰部或臀部延伸至大腿後側、小腿或腳底，並伴隨麻木或刺痛，即可能為坐骨神經痛。
輕微的坐骨神經痛約可在2至6週內自行緩解，但若持續惡化應就醫。
