建議側睡時夾枕頭於雙膝間，或仰睡時在膝下墊枕頭，維持脊椎自然弧度。
依原因而異，輕者2至6週可好轉，嚴重或慢性壓迫者可能需數月治療。
B12可促進神經修復，對神經性疼痛有輔助效果，但非根治方法。
若僅為暫時性壓迫，約數週可改善；長期壓迫則可能需數月至半年。
建議掛骨科或神經內科；若以復健為主，可看復健科。
疼痛沿著單側腿部放射、腳麻或刺痛感為主要判斷依據。
藥布可暫時緩解肌肉緊繃與局部疼痛，但無法解除神經壓迫。
應立即休息、避免壓迫源，必要時就醫接受藥物、物理或注射治療。
放鬆梨狀肌、進行伸展運動、改善姿勢、補充B群並搭配專業治療。
主要支配大腿後側、小腿與足部肌肉，控制下肢運動與感覺。
