FAQ 常見問題

晚睡會變笨嗎？

長期晚睡影響記憶、注意力與學習效率。

大谷翔平一天睡幾小時？

報導約8～9小時，保持高強度運動與恢復。

女生睡不著怎麼辦？

規律作息、減壓，必要時就醫。

只睡4小時會怎樣？

長期影響健康、精神與工作效率。

為什麼吃了B群還是想睡覺？

可能不是缺B群，而是睡眠不足或其他營養/荷爾蒙問題。

為什麼睡起來還是覺得很累？

深度睡眠不足或睡眠品質差，需調整作息或就醫。

如何判斷自己睡眠不足？

白天嗜睡、精神不集中、醒來仍疲倦即為警訊。

一直做夢是睡不好嗎？

偶爾做夢正常，頻繁干擾休息屬睡不好。

翻來覆去睡不著怎麼辦？

放鬆、避免刺激、規律作息，可改善入睡困難。

自律神經失調有健保嗎？

症狀評估、部分檢查（如血壓、心跳變異性）及醫師問診，可使用健保給付。藥物治療需依醫師處方，健保...