鼻敏感（也就是過敏性鼻炎）本質上是一種免疫系統過度反應的疾病，並不是單純因為缺乏某一種維生素所造成。然而，部分維生素與營養素確實與免疫調節、黏膜修復及抗發炎反應有關，因此若長期缺乏，可能會讓症狀較不穩定，或讓鼻腔黏膜更容易受到刺激。最常被提及的包括 維生素 D、維生素 C、維生素 E 及 Omega-3 脂肪酸。
首先，維生素 D 與免疫系統的調節密切相關。研究顯示，低維生素 D 的族群較容易出現過敏性疾病，包括鼻炎、氣喘等。補充維生素 D 有助於穩定免疫反應、減少發炎，使鼻敏感症狀有機會獲得改善。台灣許多人因長時間室內生活而照不到足夠陽光，容易出現不足情形，因此維持適當日曬或補充劑是常見的建議。
其次，維生素 C 具有天然抗氧化及抗發炎的效果，也能穩定肥大細胞，減少組織胺釋放。雖然無法「治癒」鼻敏感，但對降低鼻塞、打噴嚏與鼻水反應可能有一定幫助。
維生素 E 也是抗氧化營養素之一，對黏膜保護有正面作用；若搭配維生素 C，更能增強抵禦環境刺激的能力。
最後，Omega-3 脂肪酸 有助調節免疫與發炎反應，若平常飲食偏向高油炸、高 Omega-6，可能會讓過敏反應更容易出現，適度補充深海魚油對部分族群有益。
鼻敏感並非因為單一維他命缺乏而發生，但若想改善體質，維持足夠的維生素 D、C、E 及 Omega-3，確實有助於免疫平衡與黏膜健康。若症狀持續，仍建議諮詢耳鼻喉科或過敏專科醫師，進一步評估治療。
欲接受相應神經調節療法，請加入 Line 好友諮詢。
點擊加入好友欲接受相應神經調節療法，請加入 Line 好友諮詢。
點擊加入好友