輕柔按摩可促進腸胃蠕動，但若正值逆流發作，過度按摩腹部可能增加壓力，加重不適。
蜂蜜水對部分人能舒緩喉嚨不適，但因含糖，過量恐增加胃酸。建議少量嘗試，並觀察自身狀況。
若頻繁嘔吐，可能是嚴重胃食道逆流或其他腸胃疾病，應立即就醫檢查，避免脫水或食道受損。
常見症狀包括胸口灼熱、喉嚨異物感、反酸、咳嗽、聲音沙啞。若症狀持續超過兩週，建議到胃腸科檢查。
優酪乳含乳酸菌，有助腸道健康，但部分人因乳糖或酸度刺激，會加重逆流。建議少量測試是否適合。
香蕉屬低酸水果，多數人食用後不會刺激胃酸，甚至能舒緩。但部分人因香蕉纖維增加脹氣，仍須留意。
避免暴飲暴食、飯後不要立刻躺下，少吃油炸、辛辣、咖啡因食物。睡覺時可墊高枕頭 15–20...
建議飯後或睡前食用益生菌，幫助腸道吸收。避免空腹吃，以免加重胃酸不適。
可透過藥物（如黏膜保護劑...
無糖豆漿屬低脂蛋白飲品，較不會刺激胃酸，是相對安全的選擇。但若對黃豆過敏或容易脹氣，應避免。
