經常入睡困難、夜醒、早醒、多夢或白天嗜睡，影響生活與精神，可能有睡眠障礙。
可諮詢精神科、神經內科或睡眠門診，醫師會透過問診與睡眠檢測確診。
偶爾淺眠不算疾病，但若影響日常精神或效率，屬睡眠品質不佳。
指睡眠時間或質量異常，導致白天功能受損或疲倦。
偶爾多夢正常，但頻繁干擾睡眠或造成白天疲倦，可能是睡眠障礙。
短期不會立刻致死，但長期缺眠會嚴重傷身。
長期失眠會增加健康風險，但不會立即致死。
短暫睡眠比完全不睡好，但長期不足需醫師評估。
沒有科學證據，長期晚睡可能影響注意力、記憶及健康。
可透過睡眠日誌、手環、專業檢測，若醒來仍疲倦或白天嗜睡，即為警訊。
