入睡困難 躺在床上超過30分鐘仍無法入睡:明明很累,卻翻來覆去睡不著。...
簡單來說,就是睡不好,而且影響到白天生活的狀態。 失眠常見的症狀: 入睡困難:...
失眠真的很困擾!別擔心,以下提供一些能幫助你快速入睡的方法,你可以根據自己的情況挑選適合的:...
「相應神經調節療法」是不具侵入性、不用藥物的治療方法,採用特定波頻的儀器或特定能量波的設備,模...
去看睡眠門診或到身心科診所求助時,醫師在問診後大多會開立安眠藥物,暫時解決患者睡不著的困擾。不...
適當的運動才能紓解身心壓力、幫助睡眠,例如每天規律地持續走路二十分鐘,或是從事中強度的有氧運動...
想要睡個好覺,全方位都要配合,吃對東西,就能幫助一夜好眠,例如:...
老是失眠、睡不好?或是到了睡覺時間還是感覺煩躁或情緒亢奮?不妨輕柔地按壓這些穴位,能幫助你更快...
自律神經系統分為交感神經與副交感神經,是人體因應內外在壓力的系統,「自律」代表非意識可以控制,...
失眠(睡不著)該看哪一科解決睡眠問題呢?國內已有許多醫院成立睡眠中心,為失眠患者分析與解決睡眠...