入睡困難 躺在床上超過30分鐘仍無法入睡：明明很累，卻翻來覆去睡不著。...
簡單來說，就是睡不好，而且影響到白天生活的狀態。 失眠常見的症狀： 入睡困難：...
失眠真的很困擾！別擔心，以下提供一些能幫助你快速入睡的方法，你可以根據自己的情況挑選適合的：...
「相應神經調節療法」是不具侵入性、不用藥物的治療方法，採用特定波頻的儀器或特定能量波的設備，模...
去看睡眠門診或到身心科診所求助時，醫師在問診後大多會開立安眠藥物，暫時解決患者睡不著的困擾。不...
適當的運動才能紓解身心壓力、幫助睡眠，例如每天規律地持續走路二十分鐘，或是從事中強度的有氧運動...
想要睡個好覺，全方位都要配合，吃對東西，就能幫助一夜好眠，例如：...
老是失眠、睡不好？或是到了睡覺時間還是感覺煩躁或情緒亢奮？不妨輕柔地按壓這些穴位，能幫助你更快...
自律神經系統分為交感神經與副交感神經，是人體因應內外在壓力的系統，「自律」代表非意識可以控制，...
失眠(睡不著)該看哪一科解決睡眠問題呢？國內已有許多醫院成立睡眠中心，為失眠患者分析與解決睡眠...
