B群可促進神經代謝與能量補充，對神經性腰痠有輔助效果。
常因久坐、骨盆前傾、經期或肌肉支撐不足所致。
可以短暫止痛，但若反覆發作應檢查腰椎或肌肉問題。
B群有助神經代謝與修復，屬輔助營養治療，應搭配物理治療效果最佳。
可進行梨狀肌伸展、腿後肌伸展與貓牛式運動，每次約10～15分鐘。
少量不影響，但過量咖啡因可能刺激神經、影響睡眠與恢復。
可能導致肌肉無力、行走困難，甚至大小便失控，為神經壓迫嚴重徵兆。
夾枕頭可保持骨盆與脊椎中立，減少腰椎與坐骨神經壓力。
可能與缺乏B群、鎂或鈣有關，也可能因姿勢不良或肌肉疲勞。
熱敷、拉伸、按摩臀部與腿後肌、保持正確坐姿可緩解疼痛。
