與年齡、肥胖、懷孕、腹壓增加、先天組織鬆弛有關。長期壓力與飲食習慣也可能加重
若是偶發，幾天內可自行恢復；若是慢性 GERD，則需長期治療與追蹤
規律運動（散步、瑜伽、核心運動）有助減重與腸胃健康。但避免飯後劇烈運動或仰臥起坐
依嚴重度分：制酸劑 → H2 阻斷劑 → PPI。需醫師評估後選擇
常見於藥局、醫院，有些需處方。購買前應詢問藥師或醫師
出現胃食道逆流時，建議立即坐直或站起，避免平躺，並可小口喝溫水稀釋胃酸。避免立刻吃東西或喝含咖...
適量喝水可以幫助稀釋胃酸，短暫減輕不適，但過量喝水反而可能增加胃部壓力，引發逆流。建議少量多次飲水。
益生菌能改善腸道菌相，間接幫助腸胃健康，但對逆流的效果有限，不能取代藥物。可作為日常保養的一部分。
牛奶初期可能舒緩灼熱感，但消化後可能刺激胃酸分泌。若容易發作，建議選擇低脂或避免飲用。
常見藥物包含制酸劑（如胃乳片）、H2受體阻斷劑（如法莫替丁）、以及質子幫浦抑制劑（PPI，如O...
